中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2025)23-0065-04

    【班会背景】

    在当今快节奏的社会中，学生们面临着来自学业、家庭、人际关系等多方面的压力，导致他们普遍产生焦虑情绪。为了帮助学生更好地应对焦虑情绪，提高他们的心理素质，我们特别组织了这次“缓解焦虑点亮心光”的心理健康教育主题班会。

    本次班会课采用双师模式，即由两位教师共同主持，班主任主要负责引导学生讨论和分享，心理教师则负责提供专业的心理健康知识和技巧。这样的模式能够充分利用两位教师的专业优势，为学生提供更加全面和深入的心理健康教育。

    【班会目标】

    帮助学生认识并理解焦虑情绪，掌握缓解焦虑的方法和技巧；通过双师互动的形式引导学生积极参与，分享个人经验和感受；增强学生的心理健康意识，培养学生积极面对挑战和困难的心态。

    【班会准备】

    分组，课前搜集学生考前焦虑的表现，拍摄情景剧。

    多媒体课件、纸箱、便利贴。

    【班会对象】

    初一年级学生

    【班会时长】一课时

    【班会过程】

    环节一：由来信引发的共鸣

    班主任：同学们，最近在咱们班的心语信箱里，同学们跟洪老师的倾诉内容出现了共性，大家看(PPT展示并读出来)。

    倾诉1：洪老师，马上快期中考试了，我有点紧张，你可以告诉我数学中存在的问题吗？

    倾诉2：洪老师，我一想到考试就后背发凉、手抖、腿抖，老师，我该怎么办？

    倾诉3：洪老师，马上要考试了，我感到比较紧张，一想到要考试我就心里发颤。我历史还有一些知识点不会背，洪老师，我该怎么办？

    班主任：同学们，面对即将到来的期中考试，你们又有什么样的感受呢？

    生1：失眠。

    生2：烦躁。

    生3：复习时无法静心，复习的内容看不进去。

    班主任：面对考试，大家都会有不同程度的紧张，我们来看看班上的小林同学出现了什么状况，他又是怎么解决的呢？请看追光剧场“我为什么会这样”(见图1)。

    图1追光剧场

    剧本内容简介：

    明天要考试了，小林紧张地一连跑了好几次厕所。在心理委员小美的关心和问询下，小林说出了焦虑的原因，然后与心理教师预约，主动来到学校心语室。

    设计意图：首先，通过展示学生的倾诉内容 ......