中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2025)24-0036-04

    【活动背景】

    怀抱着对高考的美好期待，很多学生在高中入学时立下豪言壮语。可当成绩一次次出现波动，当学习一次次遭遇瓶颈，很多学生开始自我怀疑：为什么我学得非常努力，成绩却停滞不前，盲点也越来越多？一些学生可能会开始自我否定，甚至丧失雄心和斗志，这种“努力了却停滞不前”的现象常被称为学习中的高原现象。

    本节课旨在让学生认识到焦虑、烦躁、迷茫、惊慌等解决不了根本问题，遇到高原现象需要调整，需要客观看待，认真分析，找到症结，才会“柳暗花明”，真正拥抱高考和贏得高考。

    【活动目标】

    1.正确认识高考前的一些

    学习状态，如高原现象、舌尖现

    象、心理饱和、低效感等。2.建立合理的心态，学会

    用“显微镜”看到当前问题，用

    “望远镜”看到自己的未来。

    3.找到症结所在，探索调节的方法，拥抱高考，贏得高考。

    【活动方法】

    游戏体验，头脑风暴，案例讨论。

    【活动准备】

    含有“高原”的诗句，轮状图，多个信封，“跨越高原期”写真。

    【活动对象】

    高三年级学生

    【活动时长】

    45分钟

    【活动过程】

    一、课堂导入：抓“高原”

    活动规则：所有学生伸出右手，掌心朝下，左手食指垂直向上。左手食指放在旁边学生右手掌心下，并保持1厘米的距离。当听到老师接下来所读的诗句中出现“高原”一词时，迅速用自己的右手抓握掌心下同学的左手食指，同时自己做好左手食

    指逃脱的准备。

    教师朗读诗句：高原出水山河改，战地风来草木腥。里人种麦满高原，长使越人耕大泽。唯到高原即西望，马知人意亦回头。高原冉再青烟斜，麦饭洒松能几家。下地若干全种秫，高原无几漫栽桑。

    教师请抓住别人和被抓的学生自由分享感受。

    师：当听到“高原”一词时，不管是被抓还是成功逃离，大家都会一笑而过。可当学习中遭遇“高原现象”而又无法逃离时，这时大家又该怎么办呢？接下来就让我们一起进入本节课，学习如何跨越“高原”，更上一层。

    设计意图：通过抓“高原”热身游戏，一方面让学生迅速进入课堂状态，另一方面轻松引出主题。

    二、初识“高原”

    (一)一只飞不高的风筝

    教师展示学生来信 ......