在我们的心理世界中，情绪扮演着重要的角色，有怎样的情绪状态就会产生怎样的结果。积极的情绪可使人精神振奋、想像丰富、思维敏捷、信心十足，而消极的情绪则使人感到学习枯燥无味、想像贫乏、思维迟钝、自卑失望。那么在中考前应该怎样来调节自己的情绪，让自己全身心地投入学习之中呢？笔者认为有以下几种方法：

    一、合理情绪法

    这是美国著名心理学家艾利斯提出来的。她认为：不是事件本身让我们产生情绪，而是我们对事情的解释引起了我们的情绪。所以，我们要对自己做的事情进行科学合理的解释，从而获得积极的良好的情绪。比如说，在一次模拟考试中你考得不太理想。这是一个事实。假设你把它的原因解释为自己很笨，紧接着你就会心情不好，整天处于郁闷之中。但是 ......