“老师，我做事太没有效率了。周六放假计划趁周日好好补习一周落下的知识，八点吃好早饭，看了十分钟的新闻后拿出所有的作业，刚做了五道选择题，同学电话打来聊了半个小时。继续做数学试卷，做到第二个大题就不会了，只能留着回学校问同学。接着随手翻起了杂志，这时已近十一点，妈妈开始做饭，我过去尝尝……到了傍晚，看着桌上的试卷，心想，带回学校晚自修再做吧。”

    从事学校心理工作两年多来，我发现有相当多的同学有着类似上述来访者所描述的苦恼。许多同学主观上想提高学习成绩，而且智力不差，学习方法也能说得滔滔不绝，可成绩就是上不去；还有许多同学经常真诚地说我要怎样怎样，可就是不见行动，其实他们都是拖延行为的牺牲者。拖延行为是指个体在面临一项必须完成的活动时，不能立刻、持久地投入，而是从事与之无关活动的一种行为现象。

    一、拖延使无数学子在无休止的自责中不可终日

    人人都知道光阴的可贵，所谓“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，所谓“莫等闲，白了少年头，空悲切”，可拖延行为在每个人的生活中都不同程度地存在，在中学生身上表现尤为明显。例如某些同学把该在学校里完成的功课带回家做，等回家后，又把该做的功课留到学校再做。一旦这种情况成为日常习惯，生命就会在虚空的允诺中一天天过去，“明天”成了一个永远不会兑现的将来，而“今天”则肯定是不断牺牲的现在。某些同学要学电脑，却说要等到家里买了电脑再开始学；某些学生想要改变不理想的学习现状，却说一定要等搬家完成以后 ......