创造更棒的自己

http://www.100md.com 2008年2月1日 《中小学心理健康教育·下半月》 2008年第2期

     【活动目标】

    1.让学生对自己某些低自我形象的状态有一份觉察；

    2.通过行为训练全面提升学生的自我价值感，挖掘和创造学生良好的自我形象。

    【活动过程】

    一、热身训练

    首先，我们来做一个自查活动，看看在你的生活中，是否出现过下面的态度和行为：

    (1)只要自己认为重要的事情，有那么一点没做好，就完全否定自己.这个态度和行为透视我们自己。(2)嫉妒别人。(3)很容易受别人影响，对自己的想法和计划不够有信心。(4)对自己没有足够的信心，总担心做不好，别人会对自己评价不好。(5)拒绝别人时总担心别人会认为自己不好，对自己的处事形象没有足够信心……

    二、调查总结

    我们来看看大家选择的统计数据，看来很多同学或多或少都有上面的一些行为和表现，这些态度和行为用一个比较专业的词语来概括我们叫作低自我形象的态度和行为。

    过渡：今天这节课我们就要一起来创造更棒的自己，让我们自己对自己感觉是我很棒，我很不错!

    提问：刚才我们看到低自我形象的态度和行为即“我不够好”的一些表现，我们觉察到我们自己认为自己不够好的那份感觉。那么良好的自我形象是如何塑造的，“我很棒”的感觉是如何形成的呢？(提问)

    重要经历和重要他人以及我们对人对事的看法塑造了我们自己良好的、积极的、正向的自我形象。

    三、体验活动

    1.请大家在教室里找到一个你最有感觉的东西，然后看着它用“你是……”写五句话。

    2.假如你是魔法师，你可以赋予这个东西任何你想要的魔力和性质，比如，你是可以飞翔的。同样，用“你是……”写五句话。

    3.请将“你是……”变成“我是……”，全体起立一起念“我是……”。

    这就是我们眼中的自己，这就是那个真正的我。我想请大家用笔在另外一张黄色的纸上画一个你对自己的比喻，并用“我是……”写一句话。(不超过20个字)

    四、总结

    总结：良好的自我形象要靠自己用行动去塑造，相信我们那个美妙的比喻已经深入我们的心中。

    (作者单位：四川省成都七中)

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