研究表明，在地震后的3~4周，灾民的社会接触、焦虑和有关地震的强迫观念有所上升，在3~8周关于地震的谈论和想法突然减少，但间接的、与应激相关的反应却有所增加，灾民可能会在情绪上出现创伤后应激障碍。比如，总是记起灾难场景，强烈的恐惧感、经常做恶梦，对日常生活事件感情麻木，对环境的反应持续处在高度警戒状态，变得沉默寡言，闭门不出，不愿意与亲友交谈，过度保护自己。这些反应带来的情绪上的伤痛将导致各种症状的出现，比如睡眠问题，对于幸存的内疚感，注意力集中困难，以及极端的惊恐反应。如果不能及时进行心理危机干预，创伤后的情绪反应可能会一直持续，变成慢性综合征。心理健康教育工作者要指导学校并担负起对青少年学生进行心理辅导的任务。

    一、改变认知，鼓励理性思考

    心理健康教育工作者可以通过“理性情绪疗法”，帮助学生调整情绪状态。人都有合理的信念和不合理的信念，合理的信念会引起人们对事件适当的情绪和行为反应，而不合理的信念则会导致不适应的情绪和行为反应。青少年的年龄特点和知识经验决定了他们容易比成年人有更多的不合理信念，而遭遇了地震灾难的青少年学生更容易产生一些与灾难有关的不合理信念。“理性情绪疗法”的目的在于帮助学生认清其思想中的不合理信念，建立合理的信念，以减少个人的自我挫败感，对自己和他人都不再苛求，学会容忍自我与他人。心理健康教育工作者要把握青少年学生震后出现的各种情绪反应和产生这些情绪反应的想法 ......