研究表明，在地震后的3~4周，灾民的社会接触、焦虑和有关地震的强迫观念有所上升，在3~8周关于地震的谈论和想法突然减少，但间接的、与应激相关的反应却有所增加，灾民可能会在情绪上出现创伤后应激障碍。比如，总是记起灾难场景，强烈的恐惧感、经常做恶梦，对日常生活事件感情麻木，对环境的反应持续处在高度警戒状态，变得沉默寡言，闭门不出，不愿意与亲友交谈，过度保护自己。这些反应带来的情绪上的伤痛将导致各种症状的出现，比如睡眠问题，对于幸存的内疚感，注意力集中困难，以及极端的惊恐反应。如果不能及时进行心理危机干预，创伤后的情绪反应可能会一直持续，变成慢性综合征。心理健康教育工作者要指导学校并担负起对青少年学生进行心理辅导的任务。

    一、改变认知，鼓励理性思考

    心理健康教育工作者可以通过“理性情绪疗法”，帮助学生调整情绪状态。人都有合理的信念和不合理的信念，合理的信念会引起人们对事件适当的情绪和行为反应，而不合理的信念则会导致不适应的情绪和行为反应。青少年的年龄特点和知识经验决定了他们容易比成年人有更多的不合理信念，而遭遇了地震灾难的青少年学生更容易产生一些与灾难有关的不合理信念。“理性情绪疗法”的目的在于帮助学生认清其思想中的不合理信念，建立合理的信念，以减少个人的自我挫败感，对自己和他人都不再苛求，学会容忍自我与他人。心理健康教育工作者要把握青少年学生震后出现的各种情绪反应和产生这些情绪反应的想法 ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�


闄愪簬鏈嶅姟鍣ㄥ帇鍔涳紝缃戠珯閮ㄥ垎淇℃伅鍙緵鐖卞績浼氬憳鎴栨湁涓€瀹氱Н鍒嗙殑娉ㄥ唽浼氬憳娴佽銆�
姝�淇℃伅闇€瑕� 2 绉垎锛堝厤璐规敞鍐岀櫥褰曞悗姣忓ぉ鍙互棰嗗彇10涓Н鍒�锛夈€�

用户名：
密 码：
	忘了密码

如果您还不是100md.com会员，欢迎 免费注册，
如果您想获得积分，点击这里 查看积分规则。
如果您想订购杂志，请直接与《中小学心理健康教育·下半月》编辑部联系。     淇℃伅浠呬緵鍙傝€冿紝涓嶆瀯鎴愪换浣曚箣寤鸿銆佹帹鑽愭垨鎸囧紩銆傛枃绔犵増鏉冨睘浜庡師钁椾綔鏉冧汉锛岃嫢鎮ㄨ涓烘鏂囦笉瀹滆鏀跺綍渚涘ぇ瀹跺厤璐归槄璇伙紝璇烽偖浠舵垨鐢佃瘽閫氱煡鎴戜滑锛屾垜浠敹鍒伴€氱煡鍚庯紝浼氱珛鍗冲皢鎮ㄧ殑浣滃搧浠庢湰缃戠珯鍒犻櫎銆�

寰俊鏂囩珷  鍏虫敞鐧炬媷  璇勮鍑犲彞  鎼滅储鏇村