〔关键词〕情绪；调节；烦恼；快乐

    【活动理念】

    目前的中学生，由于独生子女较多，在家中备受关注，以自我为中心的心理倾向较为严重。因此在人际交往中他们常表现为以自我为中心，不去考虑他人的感受，遇到不顺心的事，情绪反应强烈，波动性大。本次心理课旨在让学生在讨论、比较和活动中了解不良情绪的危害，学会帮助他人消除不良情绪以及找到适合自己的情绪调节方法，培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪。本次课采取的是“活动——体验”式教学：以故事的形式引出课题，以游戏或讨论的形式得出结论，以活动的形式体验、感知，充分利用学生已有的生活体验。在课堂活动中注意贴近学生的生活，所运用的事例来源于学生的身边事、日常事，让学生切身感受到自己就是事例的参与者，真正把自己置身于这种情境中来学习和思考问题，使学生深刻理解、恰当运用，达到知识和情感的内化。

    【活动目标】

    1.认知目标：让学生懂得消极情绪是可以克服的，找到合理调节自己情绪的方法。

    2.能力目标：学会帮助他人消除消极情绪，激发和强化调节自己消极情绪的动机。让学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法是重点。

    3.情感目标：学生通过参与讨论，交流想法体验调节情绪的方式，获得情感共鸣，学会做自己情绪的主人。如何引导学生说出不愉快的情绪体验，并讨论有效的、积极的解决方案是难点。

    【活动过程】

    环节之一：热身活动，导入主题

    情绪表演大比拼(学生按屏幕显示的情绪词语表演)。

    ①游戏规则：一人表演，一人根据表演猜有关情绪的成语。表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音 ......