〔摘要〕考试焦虑是目前高三学生所面临的一个普遍问题，特别是在高考这一重大考试前夕，很多学生都表现出了不同程度的考试焦虑。中国科学院心理研究所教授、考试心理研究权威王极盛教授在多年研究高考后提出：在考试中，智商因素的影响其实是非常小的，考生考前和考试中的心态却是影响考试成绩的重要因素。因此，开展考试焦虑的应用研究，通过分析考试焦虑产生的原因，并采取相应的对策，帮助学生降低过高的考试焦虑，会使学生在考场上发挥出自己的最佳水平。

    〔关键词〕高三学生；考试焦虑；应对方法

    〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2011)05-0012-02

    一、考试焦虑的定义及其表现

    1.考试焦虑的定义

    考试焦虑是在一定的应试情绪激发下，受个体认知评价能力、已有的经验、人格倾向及其他身心因素所影响和制约，以担忧、恐惧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。过重的考试焦虑会影响考生的思维广度、深度和灵活性，降低应试的注意力、记忆力，使复习及其考试达不到应有的效果，甚至无法参加考试。另外，严重的考试焦虑，不仅影响到学生的学业成绩和学习活动，而且还会影响学生的身心健康。

    2.学生考试焦虑的表现

    考前表现为持续的焦躁不安，学生心中总惦记着考试，常会感到自己什么都没学会，缺乏信心，精神紧张，情绪烦躁，学习时精力分散，效率低下。考试过程中表现为怯场、晕场、信心不足，注意力难以集中，思维处于混沌状态，回忆过程受阻。考后表现为忐忑不安。如果考砸了，就会对自己的能力产生怀疑，即使自己不会老是挂记着，也会担心别人对自己的评价，形成考试恐惧 ......