合理认知 助人自助(2)
求助者：我回去试着调整了心态，您也知道这次月考是第三名(刚刚回到普通班时，月考成绩只是第14名)， 我一开始非常开心、很兴奋，但随之而来的又是紧张和焦虑，怕自己保持不住目前的位置。
咨询师：为什么会这样想？
求助者：如果我考不上公费高中，父母是没钱让我上学的。不上高中，就考不上大学，就是失败。
咨询师：哦，这样啊。能否先告诉我你是怎么考出这样的好成绩的？
求助者：我想反正我在他们后面，没有人追我，也就没有过多的压力了，考试时心情比较放松，居然考了第三名。可是后来就……
咨询师：你感到很着急，怕他们赶上来，怕你保持不住目前的位置。上次我们谈话时，你认为自己什么都不行，心里很焦急，又很消极，后来通过自己的努力取得了很大的进步。这次你考得不错，可是你仍然在担心，怕……
求助者：是的，老师，我怕又出现原来的情况，怎么努力都不行。
咨询师：面对问题，你的第一反应总是消极和焦虑的 ......
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