(4)我发现他们(包括所有与来访者有关系的人)其实……

    当小梅总是站在自己的角度、以自己的人生态度及价值观念去看待同学、舍友的行为时，就觉得别人可能对自己有看法，因而容易在人际交往中自我封闭，并对他人和自己产生否定的想法。咨询师可以要求她通过观察，在日记中辩证地记录下对别人的看法，学会换位思考。这可以起到认知调节和自我控制的作用，并且可以促使来访者更理智和辩证地看待引起心理困扰的人或事。

    3. 结束阶段

    在这一阶段，可与来访者共同探讨其在前段时间的成长以及可以提升的地方，并引导其思考如何应对以后可能遇到的问题，为自己将来的生活作准备，进一步提升来访者的自我效能感。鼓励来访者在咨询结束后继续以日记的方式进一步自我觉察、调节与控制。

    经过几次日记分析与咨询，小梅的日记越写越简单，通过对事件的简单描述 ......