(4)我发现他们(包括所有与来访者有关系的人)其实……

    当小梅总是站在自己的角度、以自己的人生态度及价值观念去看待同学、舍友的行为时，就觉得别人可能对自己有看法，因而容易在人际交往中自我封闭，并对他人和自己产生否定的想法。咨询师可以要求她通过观察，在日记中辩证地记录下对别人的看法，学会换位思考。这可以起到认知调节和自我控制的作用，并且可以促使来访者更理智和辩证地看待引起心理困扰的人或事。

    3. 结束阶段

    在这一阶段，可与来访者共同探讨其在前段时间的成长以及可以提升的地方，并引导其思考如何应对以后可能遇到的问题，为自己将来的生活作准备，进一步提升来访者的自我效能感。鼓励来访者在咨询结束后继续以日记的方式进一步自我觉察、调节与控制。

    经过几次日记分析与咨询，小梅的日记越写越简单，通过对事件的简单描述 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�


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