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编号:12201689
善于表达情绪的人更健康

     〔关键词〕情绪表达;写作暴露;身心健康

    很多人有每天记日记的习惯,把自己的伤心、快乐、激动、痛苦、沮丧等都写进日记里,其实写日记就是一种情绪表达方式。已有研究表明,情绪抑制对于人的心身健康有不利影响,而情绪表达是有利于心理和身体健康的。潘尼贝克在1986年首次提出运用“写作暴露”程序来降低焦虑、抑郁,以及对心理应激反应进行干预,已有很多研究者对“写作暴露”的心身健康促进功效进行了研究,以下就是其中一例(Eva M. Epstein,2005)。

    一、研究目的

    写作暴露对心理和身体健康的影响。

    二、被试

    94名大学生,男性48人,女性46人,平均年龄20.9岁。51人被随机分配进入写作暴露组,43人进入对照组。

    三、方法

    1. 心理测量: (1) 《抑郁和焦虑应激问卷——21条》:评估过去一周的抑郁、焦虑和应激症状 ......

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