善于表达情绪的人更健康
〔关键词〕情绪表达；写作暴露；身心健康
很多人有每天记日记的习惯，把自己的伤心、快乐、激动、痛苦、沮丧等都写进日记里，其实写日记就是一种情绪表达方式。已有研究表明，情绪抑制对于人的心身健康有不利影响，而情绪表达是有利于心理和身体健康的。潘尼贝克在1986年首次提出运用“写作暴露”程序来降低焦虑、抑郁，以及对心理应激反应进行干预，已有很多研究者对“写作暴露”的心身健康促进功效进行了研究，以下就是其中一例(Eva M. Epstein，2005)。
一、研究目的
写作暴露对心理和身体健康的影响。
二、被试
94名大学生，男性48人，女性46人，平均年龄20.9岁。51人被随机分配进入写作暴露组，43人进入对照组。
三、方法
1. 心理测量： (1) 《抑郁和焦虑应激问卷——21条》：评估过去一周的抑郁、焦虑和应激症状 ......
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