我們不能陪娃过一辈子，但至少能陪他慢慢成为一个懂得自我管理的人。

    每逢长假，好多妈妈都希望能趁机高质量地陪伴宝宝，比如多读读绘本，进行亲子游戏，一起到户外走走看看。但有一件事，却被绝大多数的妈妈们忽略了，就是宝宝的假期生活规律：比如早上全家人一起睡懒觉，晚上推迟入睡，等等。

    良好的生活规律对培养健康、有安全感的孩子有多重要，相信不用多说，大家都懂。建立宝宝生活规律最常见的方式就是“睡前程序”(bedtime routine)，大家都已经很熟悉了，但今天我想聊聊“清晨仪式”，或者叫做“起床程序”，它和睡前程序一样重要，却常常被忽略。

    “清晨程序”是啥？

    英语里清晨程序叫做morning routine， 顾名思义就是每天早上醒来后半小时左右，固定做的一些事情，比如刷牙、上厕所、洗脸、吃早餐。

    早晨是一天的开始 ......