如果被那些营养低、热量高的东西占据了胃，他们就失去了吸收更多营养的机会，甚至可能影响身体和大脑的发育。

    衡量一种食物是否优质，通常有3个指标：1.营养；2.热量；3.钠含量。而美国2015～2020膳食指南明确指出：在同等营养的前提下，热量和钠含量越低，“营养密度”(nutrient density)就越高。

    宝宝和成年人相比，胃的容量很小，如果被那些营养低、热量高的东西占据了胃，就失去了吸收更多营养的机会，甚至可能影响身体和大脑的发育。因此，吃什么就显得尤为重要。而那些营养密度很高的食物，又被称为成长型食物(grow foods) ......