当家里的“小鞭炮”愤怒爆发时，你该怎样说，不该怎样说，才能演示良好的处理情绪技能？

    每每孩子变身愤怒的小鸟时，那沟通难度，真让人心力交瘁。

    每每此时，父母就觉得情绪管理技能很重要，尤其是愤怒情绪的管理(Anger Management)，希望孩子能从幼年开始学习和演练。

    跟谁来练？自然是跟你。

    当家里的“小鞭炮”愤怒爆发时，你该怎样说，不该怎样说，才能演示良好的处理情绪技能，让双方在愤怒的前提下依然保持妥当的传递和沟通？不要这样说：“别气了，有什么好气的!”

    试试这样说：爸爸妈妈有时也会气得不得了，感觉都要爆炸了!要不要请我们的“呐喊”战士出场？请他帮忙搞定生气和难过。

    研究显示，当我们身体受伤时，大喊大叫可以阻断发送到大脑的疼痛信息。

    愤怒的感觉也是一种痛感；虚拟出一个“呐喊”战士来，是释放愤怒能量的俏皮方式。试着和孩子一起创造“呐喊”战士的口号，并和他一起喊出来吧(参照电影《勇敢的心》里最后的“Freeeeeeeeeeeeeeeeedom”)。不要这样说：“你竟敢动手打人!”

    试试这样说：你可以生气，但不允许打人。我们需要保证每个人的安全，也包括你。

    我们要向孩子传达这么一个坚定的信息：情绪和想法是可以的，但暴力的行动不允许。家长需要帮助孩子，有时甚至是帮助我们自己，理解这两者的区别。不要这样说：“别乱扔东西!”

    试试这样说：宝贝，你在扔玩具吗？我猜你不喜欢和它们一起玩了。发生什么事了呢？

    这是种“扬声器”技巧 ......