便。适量增加运动，尤其锻炼腹肌力量，也可每日做提肛运动。不用或少用刺激性食物或调味品，如辣椒、咖喱粉。浓茶等。必要时采用药物通便措施，但注意应选择作用相对缓和的药物，如通便灵、麻仁润肠丸、麻仁滋脾丸、新清宁片，少用强泻剂，如番泻叶、酚酞等，同时用量不要太大，防止出现腹泻。长期服用泻药，可使肠道肌肉松弛变形，反而会加重便秘。注意：应用通便药物只是为了帮助培养定时排便的良好习惯。每日夜间睡前服用一次，次日早晨空腹定时排大便一次，久而久之可以养成排便习惯，就不再需要借助药物了。这些方法未必对每一个人都有效，但是您可以试用各种方法来解决便秘这一令人痛苦的生活难题。

    (北京空军总医院内分泌科 袁群)

    问：头皮痒怎么治?

    我父亲患糖尿病已经10余年 ......