糖尿病患者只有进行积极有效的有氧运动，同时配合合理的药物治疗，才能达到降糖、调脂和增强体质的目的。

    何谓有氧运动?

    所谓有氧运动是指机体在氧气供应充足的情况下，能量发放的过程是在线粒体(细胞内的一种组分，主要用来产生能量)中所进行，代谢物质参加“三梭酸循环”(又叫柠檬酸循环，是一个循环进行的代谢过程，很多体内的酶参与代谢，进行脱氢、脱羧基，通过循环可以生成很多高能量的物质)进行完全氧化，主要以有氧代谢方式提供能量的运动。通过有氧氧化所产生的能量比无氧代谢要高出很多倍。葡萄糖在有氧条件下充分代谢，最后生成二氧化碳和水的过程称为糖的有氧氧化，绝大多数细胞都能够通过有氧氧化获得能量。在缺氧的情况下，葡萄糖则进行酵解，生成乳酸，称为糖酵解。糖酵解的最主要的生理意义在于迅速提供能量，尤其对肌肉收缩更为重要，当机体缺氧时或剧烈运动肌肉局部血流不足时，能量主要通过糖酵解获得。人体内的一个重要细胞——红细胞，因为没有线粒体，完全依赖糖酵解供应能量。另外，神经细胞、白细胞、骨髓能量代谢非常活跃的细胞即使在不缺氧的情况下，也由糖酵解提供部分能量。对糖尿病患者来说，有氧运动在整个运动过程中，人体吸入的氧与机体消耗的氧基本达到平衡状态，更利于能量的代谢和热量的消耗，因而较为有效。

    对糖尿病患者最为有利的运动是全身的有氧运动 ......