何为健康？世界卫生组织(WHO)对于健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、心理和社会适应能力的完好状态[1]。然而随着社会的进步、经济的发展、生活水平的提高、各种压力的增加，越来越多的人处于亚健康状态。20世纪80年代中期前苏联专家布赫曼教授就指出，人体在健康状态与疾病状态之外还存在着一种中间状态，称之为“亚健康状态”，即是指机体虽无明显的疾病，经过各种医疗仪器设备检测虽无阳性结果却呈现出生命活力降低与生活、社会适应能力呈不同程度减退的一种状态。

    1中医对“亚健康状态”的认识

    1.1引起亚健康的主要原因①心理失衡。中医认为“百病皆生于气，万事劳其行，百忧撼其心”。激烈的竞争，复杂的各种关系，使人思虑过度，劳伤心脾，不仅会引起睡眠不良，也会影响人体的神经体液调节和内分泌功能，进而影响机体各系统的生理功能。②营养不均衡。现在的饮食结构发生了根本性的改变，高热量、高脂肪、高蛋白的饮食造成营养配给不均衡，加之食品中的人工添加剂过多，人工饲养动物的成熟期短，营养成分偏缺，造成很多人体重要营养成分缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱。③环境恶化。工业进步、车辆增多、人口增加、房屋装修封闭过严、空调使用、大量的化工产品进入家庭，很多居住在城市的人群生存空间变为狭小，倍受噪音干扰，对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响，空气中的负氧离子稀薄，使血液中的氧和浓度降低，组织细胞对氧的利用率降低，影响组织细胞的正常生理功能，使人烦躁，心情郁闷易产生焦虑。④节律紊乱。人体在进化过程中形成了固有的生物运动规律，即“生物钟”，它维持着生命运动过程气血运行和新陈代谢的规律，逆时而作，放纵生活，就会破坏这种节律 ......