一觉睡到大天亮(三)
现在,很多药物广告都宣称自己的药物同涌泉穴有着千丝万缕的联系,要么能激活涌泉穴,要么能透过涌泉穴将药物有效成分“逼”入体内。这些广告为什么如此热衷于把自己与涌泉穴拉上点“裙带关系”呢?这与涌泉穴在中医养生领域中的明星地位是分不开的。
涌泉穴作为足少阴肾经的井穴,经常按摩可以滋阴潜阳(即滋润津液,使亢奋的阳气潜藏,帮助大家缓解皮肤干痒、口舌干燥和诸多上火症状)、宁心安神,有引火归元(中医理论认为,人体两肾左肾右命门,右边的命门就是先天之气的大本营,肾出了问题,人就容易上火。这里的火就是虚火,像口舌生疮这样的症状就是被这团虚火“烧”出来的。引火归元就是让肾把这团虚火吸纳住,将这团虚火消灭,这样人就不会上火了)之妙。
前文提到,许多糖尿病患者睡不着就是因为夜晚本该沉寂的阳气过于兴奋,引火归元的功效正好与此对证。很多天天收看养生节目的“糖友”能准确地找到涌泉穴的位置(在足底部,脚趾弯曲呈抓地状时足前部凹陷处,约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上),但具体手法大家可能并不清楚。
中医名家的按摩手法各有所长,但都可以归纳为补、泻两种。涌泉穴作为补肾强身的大穴,按摩时手法应以补法为主。许多人按摩时往往用手指关节抵住涌泉穴,穷周身之力气于一点,把脚心按得又红又肿,还以为越疼越有效果,其实这是错误的。按摩涌泉穴时,应当将两脚脚心相向置于床上(感到吃力者可以两只脚交替),双手对搓发热后用手掌(手掌心为劳宫穴,是心经大穴)摩擦涌泉穴 ,左手搓右脚、右手搓左脚,搓至涌泉穴局部发热;然后用大拇指指腹按顺时针方向轻柔地按摩涌泉穴及外围,按摩次数可至上百,体弱者酌减,以不疲劳为宜;最后,用食指、中指、无名指指腹轻轻拍打涌泉穴收功。■
(编辑/尹栋), 百拇医药(徐远 孔艳华)
涌泉穴作为足少阴肾经的井穴,经常按摩可以滋阴潜阳(即滋润津液,使亢奋的阳气潜藏,帮助大家缓解皮肤干痒、口舌干燥和诸多上火症状)、宁心安神,有引火归元(中医理论认为,人体两肾左肾右命门,右边的命门就是先天之气的大本营,肾出了问题,人就容易上火。这里的火就是虚火,像口舌生疮这样的症状就是被这团虚火“烧”出来的。引火归元就是让肾把这团虚火吸纳住,将这团虚火消灭,这样人就不会上火了)之妙。
前文提到,许多糖尿病患者睡不着就是因为夜晚本该沉寂的阳气过于兴奋,引火归元的功效正好与此对证。很多天天收看养生节目的“糖友”能准确地找到涌泉穴的位置(在足底部,脚趾弯曲呈抓地状时足前部凹陷处,约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上),但具体手法大家可能并不清楚。
中医名家的按摩手法各有所长,但都可以归纳为补、泻两种。涌泉穴作为补肾强身的大穴,按摩时手法应以补法为主。许多人按摩时往往用手指关节抵住涌泉穴,穷周身之力气于一点,把脚心按得又红又肿,还以为越疼越有效果,其实这是错误的。按摩涌泉穴时,应当将两脚脚心相向置于床上(感到吃力者可以两只脚交替),双手对搓发热后用手掌(手掌心为劳宫穴,是心经大穴)摩擦涌泉穴 ,左手搓右脚、右手搓左脚,搓至涌泉穴局部发热;然后用大拇指指腹按顺时针方向轻柔地按摩涌泉穴及外围,按摩次数可至上百,体弱者酌减,以不疲劳为宜;最后,用食指、中指、无名指指腹轻轻拍打涌泉穴收功。■
(编辑/尹栋), 百拇医药(徐远 孔艳华)