喜庆的春节期间，合家团圆之时有些“糖友”难免在饮食上对自己放松要求。暴饮暴食、饮食不规律是糖尿病患者节假日常犯的两个饮食错误。节假日作息时间不规律，应酬增多，易出现暴饮暴食的现象；油脂和胆固醇的摄入量增加，饮酒也易过量。这些错误不仅会导致血糖波动，还可能诱发心血管意外。因此，知蜂堂提醒“糖友”，为了您的健康，在节假日期间更要严格控制饮食，使血糖保持长期稳定。

    别让一时放松毁了健康

    “糖友”要想在节假日期间保持血糖平稳，要做到以下几点：

    1.假日期间，要和平时一样控制饮食。少吃肥肉、油脂和甜食等高热量食物。

    2.熬夜要加餐，最好是睡前一小时进餐。有两种方式：一是从晚饭中匀出部分食品；另外一种是适当吃些低能量的食物，如苏打饼干3块加无糖酸奶120～160毫升。

    3.节假日要遵循食不过饱的原则，即不要一次性摄入大量的食物。

    4.少吃刺激性和会升高血脂的调料 ......