李天然 李 晶 俞国良

    (1中国人民大学心理学系)(2中国人民大学教育学院)(3中国人民大学心理研究所,北京 100872)

    1 引言

    当人们遭遇负性事件,产生负性情绪时,都会回忆当时的场景,并尝试去理解当时的情景,重新反思产生负性情绪产生的原因。有研究发现,当个体表达和分析不愉快的经历,或重新体验自己的感受、想法和动机时,能够获得更多的幸福感和身心健康(Pennebaker&Graybeal,2001;Wilson&Gilbert,2008)。而另外一些研究则发现,个体在遇到负性事件后,通过问自己“为什么”的方式进行反思不仅不会改善情绪,反而会加剧负性情绪(Nolen-Hoeksema,Wisco,&Lyubomirsky,2008;Smith&Alloy,2009)。为什么个体对负性事件的自我反省会产生相矛盾的结果？Ayduk和Kross认为自我反省的视角不同导致了这种现象的发生(Ayduk&Kross,2010;Kross,Ayduk,&Mischel,2005)。他们认为自我反省的视角有两种,一种是自我沉浸视角(self-immersed perspective),一种是自我抽离视角(self-distanced perspective)。自我沉浸视角是个体将自己重新置于情景中,以当事人的眼光重现事件发生的过程;而自我抽离是个体从超越自我中心的观点看问题的过程(Kross,Gard,Deldin,Clifton,&Ayduk,2012),即个体能够从旁观者的角度观察当时的自己,将过去的自己作为客体来审视。

    Kross和Ayduk(2011)认为自我沉浸视角将个体的注意力狭窄地聚焦于当时的细节和感受,例如当时发生了什么,自己当时的情绪如何;而自我抽离视角则将自我放置于客体的位置上,个体从观察者的角度,用更为宽广的视野观察自我和当时的经历。他们认为以自我抽离的观察视角进行自我反省是具有适应性的,而以自我沉浸视角的自我反省可能是适应不良的,特别是在回忆负性经历方面(Kross&Ayduk,2011;Ayduk&Kross,2008)。一系列的研究也发现,自我抽离视角不仅能缓解抑郁、焦虑和愤怒等负性情绪,而且在减少基本归因错误、做出合理推理等方面都有一定的积极作用。

    本文将分别从理论基础、作用机制、研究方法和适应性等方面对自我抽离进行讨论,并探索自我抽离视角的适用边界和未来研究展望。

    2 概念辨析

    目前,在临床心理咨询与治疗领域,正念(mindfulness)和接纳承诺治疗(acceptance and commitment therapy,ACT)中的认知去融合(cognitive defusion)是研究的热点 ......