盛小添 刘耔含 张西超 郭 恒 笪 姝 周诗怡

    睡眠与工作：相互作用机制*

    盛小添 刘耔含 张西超 郭 恒 笪 姝 周诗怡

    (北京师范大学心理学部; 应用实验心理北京市重点实验室; 心理学国家级实验教学示范中心(北京师范大学), 北京 100875)

    睡眠问题在现代社会的职场人士中日益严重, 受到研究者广泛关注。本文基于近年来国内外重要的实证研究, 对工作场所中睡眠问题的界定、测量、影响因素与影响后果进行了系统梳理。总体来看, 研究者主要从睡眠时长、睡眠质量两个维度衡量个体睡眠情况, 并通过客观的仪器记录和主观的自我报告两种方式进行测量。影响个体睡眠情况的因素可分为环境因素、认知因素和行为因素三类, 同时不良的睡眠情况又会对员工的心理层面与行为层面产生消极影响, 引发组织偏离行为和工作事故等。未来的研究可深入探讨睡眠的研究方法, 关注纵向设计与实验室实验等方法, 并着眼于影响睡眠的因素与相关调节变量, 为管理政策的制定提出意见, 同时关注高龄工作者的睡眠问题以及工作–家庭冲突对睡眠的影响。

    睡眠; 工作场所; 情绪; 工作绩效; 干预

    1 引言

    睡眠是人类得以生存和发展的基本需要之一。但在当今社会, 睡眠问题日趋严重, 睡眠时间少、睡眠质量低已经成为各类人群共同存在的问题。与此同时, 睡眠相关的影响因素研究也引起了极大重视, 一系列研究指出睡眠质量除了受到性别、年龄、睡眠环境、应激事件等客观因素影响之外, 还与个体的生理状况与心理因素密切相关。在生理层面, 基因、睡眠方式、药物摄入与不适身体状况等都可能对睡眠质量造成影响(Genderson et al., 2013)。而在心理层面, 人们对于睡眠的认知与信念会对睡眠质量有着重要影响, 并且较低的睡眠质量会进一步加剧这类信念, 从而形成恶性循环, 影响日间活动(Harvey, Tang, & Browning, 2005)。同时, 情绪唤起也会影响睡眠, 焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪都会显著干扰睡眠质量(Pilcher, Ginter, & Sadowsky, 1997)。更为严重的是, 睡眠不佳会致使个体出现躯体不适、心理状态失衡等现象, 甚至导致躯体疾病与心理障碍等严重问题。

    这一现象在职场人士中尤为值得关注。有研究表示, 在过去30年中, 全职工作人员工作时间持续上升, 而睡眠时间持续下降(Knutson, Van Cauter, Rathouz, DeLeire, & Lauderdale, 2010)。并且在工作与家庭事务日趋繁忙时, 员工也会更加倾向于牺牲睡眠时间来完成其他任务(Barnes, Wagner, & Ghumman, 2012) ......