摘" 要" 光照作为最重要的授时因子， 对机体的昼夜节律与睡眠具有显著的调节作用。已有研究发现日间更多的光照暴露， 特别是晨间高强度光照会显著促进个体的夜间睡眠， 但这一优化效果会受到光照参数和个体特征等的调节。日间光照可以通过前置或延迟机体的生物节律进而对睡眠产生间接影响; 而日光暴露是否会通过调节睡眠内稳态压力直接影响睡眠尚不明晰。未来研究可探究日光水平与时间对睡眠的交互影响， 面向特定人群如长期室内办公者、轮班工作人员或睡眠障碍群体构建健康人因照明模式。

    关键词" 日间光照， 睡眠， 健康照明， 作用机制， 生物节律

    分类号" B845

    睡眠对个体的成长和发展具有重要意义。但在现实生活中， 存在睡眠问题如慢性睡眠限制、失眠或睡眠效率低下等的人群范围越来越广且有低龄化倾向。有研究分析表明， 睡眠障碍在我国十分普遍(Li et al.， 2018; Lu et al.， 2017)， 特别是在新冠疫情期间， 睡眠问题尤为突出(Li et al.， 2021)。而不良的睡眠又与情绪障碍(Emens et al.， 2020)、高血压(Wang et al.， 2020)、糖尿病(Cappuccio et al.， 2010)等一系列身心健康问题密切相关。因此， 改善睡眠品质， 对于提升国民身心健康水平具有十分重要的社会价值。

    光照作为人们生活中必不可少的环境因素， 无处不在。作为所有哺乳类动物内在生物节律最为重要的授时因子， 环境光在调节机体昼夜节律的同时也会对个体的睡眠产生影响(Blume et al.， 2019; Prayag， Munch， et al.， 2019)。研究发现， 长期处于光线不足或不合理光暴露环境下， 个体会出现生物节律紊乱、睡眠质量低下以及情感障碍等健康问题(Khaing et al.， 2019; van Duijnhoven et al.， 2019)。为此， 越来越多的研究者开始探讨日间光暴露与夜间睡眠的关系， 而基于这些研究成果构建“以人为本”的室内健康照明环境(Human Centric Lighting， HCL)可以在满足个体视觉工作需求的同时 ......