贺 淇 刘晓明

    正念对实现型幸福感的影响及其理论解释

    贺 淇 刘晓明

    (东北师范大学心理学院, 长春 130024)

    实现型幸福感是当个体的生命活动与深层价值观协调一致时, 积极投入到活动中充分发挥个人潜能而产生的目的感和意义感。正念可能是影响提高实现型幸福感途径最核心的个体内部因素。近期研究发现：正念特质与实现型幸福感高度正相关, 注意觉知和接纳分别通过预测更高的积极品质和缓解负性情绪影响实现型幸福感; 正念训练提高了临床与非临床群体的实现型幸福感; S-ART模型(self-awareness, self-regulation, and self-transcendence model)、正念的意义建构理论和自我决定理论分别从认知调节、情绪调节和行为调节角度解释了正念影响实现型幸福感作用机制。未来应进一步分析正念基本元素对实现型幸福感的差异性影响, 深化探索正念影响实现型幸福感机制, 开发针对提高实现型幸福感的正念训练。

    正念, 实现型幸福感, 去中心化, 自主性, 自我调节

    1 引言

    实现型幸福感(eudaimonic well-being)是当个体的生命活动与深层价值观协调一致时, 积极投入到活动中充分发挥个人潜能, 而产生的目的感和意义感(Ryan & Deci, 2001; Ryff, 2014; Waterman, 1993)。实现型幸福感包括6个维度, 分别为自我接纳(self-acceptance)、个人成长(personal growth)、生活目标(purpose in life)、积极关系(positive relation with others)、环境掌控(environment master)和自主性(autonomy) (Fava & Guidi, 2020; Ryff, 2014)。亚里士多德认为人生最终目的是幸福, 真正的幸福是自我实现(Ryff, 1989)。实现型幸福感相关科学研究和临床实践蓬勃发展, 但如何提高实现型幸福感在积极心理学中依然是受到忽视的领域(Allen et al., 2021; Ryff, 2014; van Agteren et al., 2021)。实现型幸福感相对稳定, 但也可以通过心理训练提高(Weiss et al., 2016)。自我决定理论(self-determination theory, SDT)阐述了提高实现型幸福感的途径, 认为个体行为调节的目标和过程会影响实现型幸福感(Deci & Ryan, 2000; Schultz & Ryan, 2015) ......