邵红涛 任桂琴 丁晓茜 史梦梦 李蕊妍 李 阳

    (1 辽宁师范大学心理学院, 大连 116029) (2 河南师范大学教育学部, 新乡 453007)

    走神(Mind Wandering, MW)这一概念是由Smallwood 和Schooler (2006)首次引入学术领域,中文也翻译为心智游移、思维漫游(宋晓兰 等,2011)。走神是指注意从当前主要任务或外部任务中脱离, 并指向内部生成的思考和想法的心理过程和状态(Schooler et al., 2011; Smallwood, 2013)。走神是每个人都会经历的事情, 会消耗人们日常生活中一半的时间, 会出现在人们几乎所有的活动或行为之中(Banks et al., 2019)。以往研究发现了走神对许多心理功能很重要, 如创造力(Abd-Eldayem & Shaheen, 2021)、问题解决(Ruby et al., 2013)以及延迟折扣(Smallwood et al., 2013)等。走神的普遍存在也产生了许多负面的作用,如影响学生课堂表现(Wammes et al., 2016)、阅读理解能力下降(吴国来 等, 2017)以及增加车祸的概率(Yoshida et al., 2023), 还有研究者发现了走神会导致负面情绪增多, 甚至是许多心理疾病(如抑郁症)的症状之一(Chaieb et al., 2022)。

    鉴于走神对人们的不良影响, 采用一种合理的措施来减轻走神是尤为重要的。正念冥想作为一种干预方式, 近年来受到人们的追捧。正念冥想练习目的是培养正念(Mindfulness), 即关注当前的体验, 强调好奇心、开放性和接受的特征(Williams & Kabat-Zinn, 2011)。正念和走神之间存在显著负相关, 这种观点受到了研究者们的广泛认可(Mrazek et al., 2012; Wong et al., 2018;Belardi et al., 2022)。基于该观点, 有研究者提出,通过正念冥想(Mindfulness Meditation, MM)训练增强正念从而干预走神(Mrazek et al., 2012)。研究者们发现正念冥想可以减少走神的发生频率, 改善其对一般人群的破坏性影响, 甚至可以对特殊人群(如焦虑个体)的走神有改善作用(Xu et al.,2017)。那么正念冥想对走神影响都有哪些研究？正念冥想改善走神的作用机制又是什么？为此,本文从正念冥想对走神的影响、正念冥想影响走神的神经机制以及相关理论三个方面进行回答,梳理相关文献(见表1), 总结正念冥想对走神的影响, 并展望未来的研究 ......