徐少卿 刘兴华 张会平 李 波 唐信峰渠改萍 鲍玉琴 赵俊萍 符仲芳

    (1 太原学院教育系, 太原 030012) (2 北京大学心理与认知科学学院, 北京 100871)(3 中国人民大学社会与人口学院, 北京 100872) (4 北京理工大学人文与社会科学学院, 北京 100081)(5 中国人民大学心理学系, 北京 100872)

    1 引言

    1.1 考试焦虑的概念与干预现状

    考试焦虑(Test Anxiety)是指个体在考试情境或其他受评价情境中, 由于担心失败结果而产生的一系列现象学、生理学和行为学反应(Sieber et al., 1977)。考试焦虑状态下的个体, 倾向于将考试情境感知为威胁性的, 自我效能感随之降低, 进而出现对考试结果的失败预期及自我贬抑, 同时伴随相应的情绪感受和生理唤醒。

    考试焦虑有特质和状态之分, 前者指相对稳定的、作为人格特质、具有个体差异性的焦虑倾向; 后者指考试情境引发的、伴随生理唤醒的暂时性焦虑体验。由此, 考试焦虑也可理解为一种具有情境特异性的人格特质, 即个体在应试情境中, 产生焦虑反应的倾向性(Spielberger & Vagg, 1995)。

    个体在体育比赛、艺术表演等其他受评价情境下也会产生类似考试焦虑的反应, 但目前研究仍主要集中于传统学业考试情境, Zeidner (1998)建议还是以考试焦虑作为标准术语。本文探讨的范围也限于传统学业考试情境下的考试焦虑。

    考试焦虑直接影响学业水平正常发挥, 甚至引发辍学和自伤、自杀等极端后果, 发展有效的干预措施意义重大。已有方法或偏重于行为技术,如系统脱敏、放松训练、生物反馈; 或偏重于认知技术, 如合理情绪疗法, 认知重建等; 或偏重于认知行为疗法, 如认知行为调整、压力接种训练等; 此外, 还有学习技巧和应考技巧训练等偏重于弥补学业技能不足的干预(Ergene, 2003)。但这些方法均侧重于考试焦虑的个别成分, 难以获得满意效果(von der Embse et al., 2013)。

    1.2 正念的含义和特征

    正念本是佛教禅修中的一种意识训练方法,上世纪80 年代以来, 学界将其从佛教体系中提取出来, 加以世俗化改造, 设计出正念减压疗法(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)、正念认知疗法(Mindfulness-based Cognitive Therapy,MBCT)等适合西方现代文化的多种临床干预项目 ......