◎文/河南·王延群

    春季五调养

    ◎文/河南·王延群

    春天乍暖还寒，昼夜温差大，因此老年人要从起居、饮食、精神等各方面加以调养，以蓄养精气神，增强抗病能力，为一年的健康打下良好基础。

    起居调养春天人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。对老年人来讲，久卧最易伤气 ......