矫健身姿，远离“伤骨因素”
骨病,骨骼,矫正,蹲着干活最伤膝关节,窝在沙发里或床上看电视最伤腰椎,跷二郎腿最伤髋关节,直膝提重物最伤腰,怕晒太阳减少维生素D合成,肥胖增加溶骨风险,盲目减肥会减掉骨量,滥用药物诱发股骨头坏死
◎文/王凤矫健身姿，远离“伤骨因素”
◎文/王凤
如何保持骨健康，远离骨质疏松等骨病之害呢？一靠“养”，二靠“护”。“养”指调整三餐食谱，补足骨营养，如钙等矿物质、维生素D以及蛋白质等。“护”呢？主要在于避开种种伤骨因素，这一点常被忽视，值得引起重视。
人体姿势千姿百态，有好有坏，坏姿势可伤害骨头，加速骨骼老化，诱发骨病。
蹲着干活最伤膝关节
如蹲着洗衣服、择菜、擦地等，极易伤害膝关节，关键在于增加了负重 ......
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