◎文/志峰

    老年人力量训练不可或缺

    ◎文/志峰

    力量训练即肌肉锻炼，人们通常认为那是年轻人的专利，对老年人并不合适。其实，合理、适度的肌肉锻炼，不但能预防老年性肌肉萎缩，减缓关节退行性病变，减少老年人摔跤和骨折的危险，而且还能促进机体新陈代谢，减少肥胖症、老年痴呆及心脑血管疾病的发生。

    肌肉锻炼的好处

    由于年龄大的缘故 ......