热天打球注意事项
棉质,球馆,淡盐水,场馆,时间选择,热身运动不能少,合理安排时间和运动量,选择合适的球衣,科学饮水很重要,出现不舒服的症状及时停止活动,打球后放松不可少,打球后小心吹风着凉,打球后不宜贪吃冷饮,打球后饮食要清淡
◎文/小乙热天打球注意事项
◎文/小乙
夏天打球掌握不好，很容易产生中暑的症状，因此打球时要特别注意避开炎热的气温，选择更合适的打球方式，给自己更好的打球体验。
场馆、时间选择
1.对于球馆，当然选择有空调的最好。一般综合类型的体育球馆不会太热，比如学校的体育馆、市体育馆、工人文化馆等。如果一进入球馆就感到闷热，不活动就流汗的话，还是尽量不要进行高强度的对抗，因为很容易中暑!
2.打球时间，一般要避开白天高温时期。最佳打球时间段：早上6-10点，晚上18∶00-23∶00点。
热身运动不能少
不要以为夏季就不需要热身运动 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2605 字符。