◎文/翟辉

    在习练健身气功的过程中，身体内部会发生一系列的变化，从而产生一些与平时不同的现象和感觉。这些感觉多数是正常的，对人体有益无害。练功后由于气血运行畅通所产生的各种现象，大致可分为正常感觉和效应感觉两种。

    正常感觉

    所谓正常感觉，是指练功中会出现一些平时感觉不到的特殊感觉。根据古文献记载，这些感觉主要有“痛、痒、冷、暖、轻、重、涩、滑”等8种，也称“八触”。练功中产生上述感觉的比例，以热感者为最多，肌肉跳动感者次之，再次为其他感觉。

    这些感觉出现，多在身体局部，且多为短时间出现后又自行消失。这都属正常。需要注意的只是，练功者对这些现象的出现应做到心中有数，保持冷静，做到既不追求，也不助长，否则感觉过分强烈有可能成为偏差，因而要听其自生自灭。

    效应感觉

    练功后的效应感觉表现为某些生理现象 ......