◎文/三森

    老人锻炼身体，运动的方式五花八门，但有的老人天天锻炼，却不见效果。广州市红十字会医院康复科主任、主任医师徐武华表示，这主要是因为老人没有针对自身的体型，选择适合自己的运动方案。其实，运动就如同治病，用对方法，才能发挥应有的效果。

    水桶型

    水桶型的老人体格比较壮实，但容易受到骨质疏松问题的影响，体重超标会给膝关节带来沉重的负担。人在行走过程中，膝关节承受的重量是身体总重量的3至5倍。体重每增加1斤 ......