◎文/毛因

    很多人都会因“什么时间运动最好”而纠结。究竟是晨练效果好，还是夜跑最利于健康？要空腹运动还是早餐后再跑？有不同基础疾病的中老年朋友如何把握运动时间和强度？运动康复专家、美国国家医学院外籍院士励建安教授为您送上一份最全运动时间表。

    早上空腹运动减肥，下午运动助眠

    励建安教授称 ......