◎文/四川·何约

    武术套路又被称为“套路运动”，是一连串含有技击和攻防的动作组合，是中国武术独特的、区别于其他运动的一大技术特征。在进行武术训练时，套路训练有益于提高身体的整体协调性，培养攻防意识。武术套路多，动作复杂，在练习时因为记不住、跟不上而灰心，最终放弃的人比比皆是。时常听到一些人抱怨“人老了，学过就忘”等等，其实，只要仔细研究观察，复杂的武术套路动作背后，还是有规律可循的。下面我介绍几种主要的记忆方法。

    一、精力要集中。记忆时要聚精会神、专心致志，做到平心静气，排除杂念和外界干扰，使大脑安静下来，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。教练在讲解示范时，我们要做到一看、二听、三做、四思考。看——就是仔细观看教练做的示范动作，看清架势、看清路线、看清标准；听——即是专心听教练讲解的动作要领和注意事项；做——即是老师领着做，学员跟着模仿；思考——就是用脑子多记、多比较。

    二、兴趣要浓厚。对所要记忆的对象要有兴趣，有了兴趣就能激发自身的内在动力 ......