正确姿势让运动事半功倍
哑铃,脚掌,胫骨,不良姿势一：跑步膝关节内扣,不良姿势二：练瑜伽脊柱后弯过度,不良姿势三：快步走摆臂幅度过大,不良姿势四：握哑铃中部拉伸肩部,不良姿势五：跳绳全脚掌着地
◎文/朝益
众所周知，运动能够起到增强肌肉力量、锻炼心肺功能的作用。但如果锻炼姿势不正确，不仅起不到健身塑形的效果，反而会给身体健康带来损害，导致关节、肌肉、韧带等出现损伤。只有调整好姿势，才能让你的身体不受损伤。
不良姿势一：跑步膝关节内扣
我们的膝盖就像两个紧紧咬合的齿轮，当两个齿轮不能对齐的时候 ......
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