◎文/何朝益

    我是在机缘巧合之下开始练习传统内家拳的，当时引我入门的师傅告诉我，传统内家拳首要目的是追求养生、长寿。

    师傅第一天就给我讲了“内劲”的重要性，他还引用了当代著名八卦掌大师刘静儒的一段话：“只有真正的气沉丹田，六合归一，练出八卦掌的内劲，再通过练功掌握八卦掌的技击特点和变化 ......