◎文/华豫

    很多人缺钙，吃钙片补钙效果往往不理想，其实平时养成良好的烹饪习惯，就可增加人体对钙的吸收和利用。

    认准含钙量大的食物。极高钙含量食品包括奶粉、虾皮、连骨小鱼、小虾、芝麻酱和奶酪 ......