◎文/黄叶明

    泰国KohnKaen大学的一项研究发现，对于肺功能比较薄弱的人，练习一些有针对性的瑜伽呼吸方法，能够帮助他们增大肺活量，改善肺脏的呼吸功能。

    腹式呼吸法将鼻子吸入的空气缓缓注入下腹部，在感到腹部膨胀后，再通过鼻子将气体缓缓呼出。整个呼吸过程中，保持吸气与呼气紧密相接，连续进行，保持身体处于放松状态。此种方法有利于将停滞在肺底部的二氧化碳排放出来，对扩大肺活量、降低血压，以及防止肺部感染有较大的帮助。慢阻肺患者可以躺在床上，在肚脐上放一个重3斤左右的沙袋或者枕头 ......