现代生活，人们经常会因为各种原因而“心情不佳”。其实，有一些简单的方法，可以让你在一天当中感受一次甚至几次快乐的感觉。如果某个方法没有用处，就毫不犹豫地放弃它，并尝试其他的办法。可以选择对你管用的那些方法并一直坚持下去。

    ●关注现实做一件事情时，不要惦记着其他问题，要把注意力集中到手头的事情上来。比如，你在与家人吃饭，但明天你还要到医院检查身体。在这种情况下，与其牵挂着上医院的事情，不如将注意力集中到可口的饭菜、家庭的温馨以及和谐的交谈上面来。这么做会让你心情更愉快，何乐而不为呢？反正你不会忘记明天上医院的事情。

    ●期盼一件让你快乐的事在自己的时间计划表里增加一件自己喜欢做的、让自己快乐的事 ......