中年男人，你感觉到累吗

http://www.100md.com 2003年5月1日 《家庭医药》 2003年第5期

     今年刚满40岁的张先生，近来发现自己与从前不太一样了，尽管在单位里已经到了“呼风唤雨”的程度，但是一面对自己的妻子就觉得心虚。每每在需要自己表现的时候张先生却“力不从心”，往往需要妻子用手刺激老半天才渐渐进入状态，而且射精还要费九牛二虎之力。有时尽管尽力了，但还是难以将精液排出来。

    这种“马拉松”似的性生活让他觉得很难过。最初，张先生买了几片万艾可(伟哥)，但效果也不明显。张先生实在不堪忍受妻子那种无奈和失望的眼神，终于鼓起勇气，来到医院，希望医生能够让他“重振雄风”。

    检查结果让张先生大吃一惊，医生告诉他：“你患有糖尿病，而且病情还不轻。”

    经过一段时间积极地控制血糖，并配合性功能康复治疗，尤其是配合饮食和生活制度的调整以及心理状态的调整，张先生逐渐恢复了正常的射精功能，又重新享受了性爱带来的欢愉。

    人到中年，正处在人生和事业的顶峰阶段，与此同时，精神状态和身体机能却在一点一点地远去，而各种疾病却悄然而至。许多疾病，例如糖尿病、高血压、动脉硬化、内分泌疾病、前列腺疾病、肝肾疾病等，在中年男人中的发病率逐渐增加了，而这些疾病的早期表现又往往不太明显而容易受到忽视，况且许多事业上 “成功”的男人往往拒绝或不愿意接受自己患病的事实。

    从生理角度讲，中年男人易患的各种疾病早期症状常不明显，也不确定，却往往以性功能改变为首发症状出现，所以，切不可大意。不要忽视性功能改变背后所掩藏的潜在疾病，并且尽早接受专科医生的检查与咨询，确保身体保持在健康状态。

    男人到了中年，往往也成为了“难”人，既要承担起家庭和社会的重任，同时还要面对工作条件、身体机能等各种改变。人们常说：年轻的时候是用健康换钱，而人到中年要注意养生，是用钱来换健康的时候了。我们不一定真要花费大把大把的钞票去“买”健康，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人依然可以适应新“形势”的需要。具体地说，可以在以下几个方面做些调整：

    戒除不良的饮食习惯

    应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康。

    控制体重的增长

    现代社会，人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”出现的频率明显增加了。过度肥胖，使人的身体要承载过重的负担，而且可能会“不堪重负”。此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等。

    选择合适的项目、进行适度的体育活动

    散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避。

    培养良好的心态淡薄名利，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜，不良情绪往往会招致各种疾病的。

    中年男人要“养”性

    和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦、健康长寿。因此，建议在日常生活中要不断地密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和有节制性，性生活过程中切忌心不在焉；体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过性生活；适当减少性生活的次数，使得性能量有一定的储存；对于存在性腺功能低下者，可以小量、短期补充雄激素来增强性欲望、增加精液量，但必须在专科医生的指导下进行。此外，要杜绝婚外性行为和性乱交，以免遭受性传播疾病的困扰，减轻心理压力。(李宏军)

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