少白头，怎么办

http://www.100md.com 2005年1月1日 《家庭医药》 2005年第1期

     文嘉是一个初中生，从小学五年级起，她就有白头发了。看着同龄人都有一头乌黑亮丽的头发，她很自卑，她想知道有没有什么办法能使头发变黑？

    文嘉患的病在医学上被称为“少年白发”，青少年白发的原因目前没有完全明确。但是，有研究认为与遗传、精神、内分泌失调和营养缺乏等因素有关。

    中医学认为，“肾主骨，生髓，通于脑，其华在发”，肾气不足、精血亏虚、气滞血淤是造成少年白发的主要原因。现代医学研究表明，白发的发生与头发中的黑色素减少相关，黑色素中含有铜、钴、铁等微量元素，青少年体内如果缺乏这些物质，头发就可能变白。另外，其他一些不确定的原因，也可干扰或破坏毛乳头制造黑色素的功能，从而产生白发。

    “少年白发”目前还没有十分确实有效的治疗方法，以下防治方法可供参考：

    调节情绪情绪紧张，精神疲劳，长期忧郁等精神因素可以使供给头发营养的血管发生痉挛，导致色素细胞制造黑色素的功能发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送。因此，不可过于劳累、紧张，尽量保持乐观情绪，做到生活有规律。

    注意饮食(1)多吃含铜和铁等微量元素的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等；(2)多吃富含维生素B1、B2、B6的食物，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类等。(3)多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素形成的基础是酪氨酸，它的缺乏会造成少年白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

    治疗上，可在中医师的指导下根据具体情况辨证开方,也可长期服用何首乌片、七宝美髯丹、桑椹子膏、六味地黄丸等中成药，以补肾养血生发。(李 斌 耿 琳)

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