警惕理由：长期伏案使人的头部缺乏活动，出现颈椎代偿性增生，出现颈部、肩部、上肢疼痛麻木，以及头晕、头痛、耳鸣、耳痛、枕部痛等，手握力减弱、肌肉萎缩，严重者甚至四肢瘫痪。

    ◆ 腰椎间盘突出

    警惕理由：长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。

    ◆ 痔疮

    警惕理由：腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲；加上大便干燥，很容易引起痔疮。痔疮的发病率极高，俗话说“十男九痔，十女十痔”，它给人带来的困扰不言而喻。

    《家庭医药》提醒坐久了，别忘了起身，有针对性地活动活动。

    3大导致猝死的疾病

    未能预期的突然死亡称为猝死。生命在猝然间陨落，虽然痛苦很少，却留下不尽的遗憾。

    ◆ 冠心病及其并发症

    猝死原因：几乎所有的心脏疾病都有可能导致猝死。心脏性猝死虽然发病突然，病情急剧恶化，却是可以预防的。需要避免过度疲劳、剧烈运动、情绪波动、酗酒嗜烟、饱餐、孤独感加重、抑郁等。

    ◆ 急性出血坏死性胰腺炎

    猝死原因：最常见的原因是胆道疾病、酗酒和暴饮暴食等。男性青壮年占绝大多数，病死率高达20%～50%，约一半的患者在发病1小时内死亡。发病多无先兆，也有些人发病前有上腹痛或不适等不典型症状。

    ◆ 急性脑血管病

    猝死原因：急性脑血管病主要分为急性脑出血和脑缺血 ......