(摘自《工人日报》文/张建新、邱丽娜)

    心情烦躁的自我调控

    老年人心情烦躁，可采取下面方法消除烦躁的情绪。

    自我疏泄老年人应养成倾诉的习惯，及时将内心的痛苦向亲人或朋友说出来，使一些莫名其妙的烦躁趋于消失。

    学会发笑老年人遇到任何事情都要想得开，不计较，常以笑来表示自己的豁达大度，许多烦躁是很容易消除的。

    自我表白主动向与自己打交道的人表白自己，“我的脾气变坏了”、“我这样的人易激动”等语言表白既可提醒自己，又有利于取得别人的理解。

    行为控制最有效的行为控制法是自己掐住内关穴、轻压眼球、拉耳垂或双手按揉太阳穴。

    (摘自《家庭保健报》文/王为)

    耳鸣加重警惕耳聋

    据调查，60岁以上的老人有近60%患有不同程度的耳鸣。预防老年性耳聋应从抗衰老入手。专家指出，由于人老了代谢功能减弱，耐受性降低，所以老年人应慎重使用或尽量不用链霉素、庆大霉素和卡那霉素等易致内耳中毒的药物 ......