策 划：本刊编辑部

    执 行：张宇

    指导专家：

    北京协和医院营养科副主任 于康

    中国中医科学院西苑医院教授 张国玺

    河北医科大学肿瘤医院主任医师、教授 赵泽贞

    第三军医大学高原军事医学系卫生教研室教授 舒为群/博士 田怀军

    上海第二军医大学附属长海医院临床营养中心教授 蔡东联/硕士 林宁

    1.“毒”是万病之源?

    林光常言论：绝大多数我们身体出现的现象、疾病、不愉快，都是告诉我们一件事情：我们已经中毒了。糖尿病是最典型的身体中毒的现象。有时候你上厕所，上了老半天都出不来，知道为什么吗?中毒了!还有，如果一个人意志很容易消沉，容易疲倦，容易发脾气，这个人也是中毒了。

    我发现所有糖尿病、心脏病、高血压，尤其是癌症，都有一个共同的征兆，那些病人的大便特别臭，太多毒了。所以这是讯号，告诉我们中毒了。……如果四五天大便一次叫重度便秘，两三天大便一次叫中度便秘，一天大便一次叫轻度便秘。如果你一天吃三餐，一定要大便三次。

    一个人如果要改变自己，有一个最简单、最快速的改变方法，就是把你体内很多的毒素都排除掉，你会发现你什么毛病都没有了!

    读者疑惑：江苏黄女士来信说，进入更年期以后，我老觉得身体这里那里都不舒服，脸上长斑、腰痛腿痛，还莫明其妙地心烦。听了林光常的讲座 ......