人无完人。每个人即使在他大有作为的时候，身上也会存在这样那样的毛病。而外人能感受到的只是他的辉煌。这时，就该注意自身的修养，冷静地旁观自己，时刻修正自己的形象。

    老了，不自我陶醉，不固步自封，经常旁观自己，发现自己的缺点，就能纠正缺点，摆脱无奈并日臻完美，永享快乐。

    (摘自《老年日报》文/李玉荣)

    “三转”巧养生

    人的身体好像一部机器，头、脑、腿等是身体的主要零件，机器经常转动，才能不生锈；人体的零件也需要经常转动，才能不发生疾病。古今中外的医学研究证明，经常采用转头、转腰、转腿的“三转”养生法，对调剂精神、增强体质、促进血液循环、预防器官衰老有很大的作用，是一种适合老人的很好的健身法。

    转头站在地上，双眼微闭，挺胸收腹，头部先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法除能锻炼颈部的肌肉、关节使其功能增强外，还能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等。

    转腰站在地上，两腿分开，双手叉腰，腰向前弯 ......