◆ 运动不合理控制不了血糖

    但是，除用药物控制血糖，减少胰岛素抵抗之外，合理饮食、适量运动也是控制血糖必不可少的。不合理的饮食、运动不但达不到降低血糖的目的，反而可使血糖升高(编者注：糖尿病患者的正确饮食，请参见《家庭医药》2008年第1期第38页《糖尿病饮食宝典》一文)。

    王大妈的血糖控制一直不稳定，忽高忽低。后来，她从朋友那里得知运动可使血糖降低、稳定，非常兴奋。她很喜欢跳舞，于是就把跳舞当成自己降低血糖的运动方式，每天连续跳两三个小时，跳得满身是汗，实在没有力气才离开。回到家后，她自己监测血糖，却发现血糖不但没降反而升高。王大妈觉得奇怪，为什么别人运动都能降血糖，自己却是不降反升呢？

    王大妈的降糖法其实是误解了“运动疗法”的含义，由于运动量过大，体力消耗过多，在她感到没有力气的时候，大脑司令部不得不下达命令，让肝脏赶快释放肝糖原到血液中，令升糖激素更快地分泌，便造成高血糖。

    同时，不合理的运动不仅不利于降低血糖，还可能会造成血压上升，引发心脑血管意外。因此，有些细节老年人应该注意，比如在锻炼时不要屏气使劲。平时，胸膜腔内压力低于大气压，称胸腔负压，这有利于静脉血液流回心脏 ......