春天，阳气升发，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。因此，春季养生也应遵循这一自然规律，以养肝为先。

    春天是养肝的好时机，而运动则是养肝的好方法。中医认为，肝主筋，运动可以舒筋活络，有益于肝。多锻炼，也能够增强免疫力与抗病能力。因此，每个人应根据自身体质状况，选择适宜的运动，以增强身心健康。运动的时候，还要注意以下几个方面。

    快乐运动 拒绝疲劳

    运动的时候要保持良好的情绪，坚持快乐运动。每个人都难免会有发怒之时，而春雨绵绵又很容易使人感到惆怅、抑郁。发怒之前要学会控制，多深呼吸几次，口念“生气不好，容易伤肝”；抑郁的时候不要一直闷着，找朋友倾诉，经常对着镜子微笑，想想生活的美好与人生的快乐，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达 ......