“微饿”的养生理念，在祖国传统养生保健宝库中比比皆是。何良俊《四友斋丛说》记载，食取补报，不饥即已，饱生众疾。也就是说“微饿”(轻微饥饿)能使人健康长寿。这是因为轻微饥饿会激发体内的潜能，加速人体的新陈代谢，能减少老年慢性病的发生。当然，轻微饥饿是指吃得少而精，如吃低热量、高营养，特别是高纤维素的食物。此外，食物品种要多样，包括蔬菜、水果、谷物和少量肉类食品等。微饿不是简单、盲目地节食，而是进食感到七八成饱即可。

    哭哭笑笑皆养生 李艺君

    金元时有位项夫人，因老年丧子，悲伤过度，终成重病。百药服遍，不见效果。名医张子和刚问明原因，突然起身说：“坏了!老伴要我做豆腐嵌肉，我还未办妥，得赶快回家，不然老伴的拳头可不留情!容我告辞，明天一定送药上门。”项夫人闻听名医如此怕老婆，不禁笑出声来 ......