◆狗脊、枸杞各25克，杜仲10克。水煎取汁，分3次温服，每日1剂。

    湿热腰痛患者出现腰髋酸痛，痛处伴有热感，口苦小便黄。

    ◆苍术10克，黄柏、牛膝各6克。水煎取汁，分3次服，每日1剂。

    ◆蚕砂10克，防己、萆薢各6克。水煎取汁，分2次服，每日1剂。

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    3招避免腰背痛

    睡硬床垫 睡硬床垫是最经济的治疗良方。硬床垫能支撑整个身体，减轻脊柱和关节所受压力，睡觉时应侧卧或仰卧。侧卧时宜把一个枕头放在两膝之间，以让腰部保持平直。

    减肥戒烟 超重会使腰背毛病恶化，男人挺个大肚子是给自己的背部找麻烦，因为脊柱下部要承受额外的重量；抽烟对背部不好，会使流到脊柱的血量减少，可能导致椎间盘移位。

    谨慎运动 运动对腰背有益，但是也可能有害，尤其是过度向前弯身，手指触到脚趾的动作更可能伤腰，腰伤最常见的起因，就是做向前弯身的动作。

    腰背痛影响性生活

    当您或您的另一半不幸患有腰背痛时，性生活的质量就会直接受到影响。当然，许多不适当的性生活方式也是导致腰背痛反复发生的原因。性活动是维系人类正常健康不可分割的一部分 ......