预防脑萎缩,首先要积极防治某些全身性疾病,尤其是高血压、糖尿病、血脂异常、动脉硬化等损害脑血管的疾病,不管有无症状,都应在医生指导下规范用药,做到早发现、早诊断、早治疗。只有保障脑血管的健康,才能预防脑萎缩的发生,阻止大脑衰老。

    此外,要经常读书看报、写写算算,有规律地运转大脑,不断促进大脑神经活跃,以利于改善脑部的血液循环,推迟脑细胞的老化,延缓脑萎缩的进程。中老年人应该走向社会,走进大自然,多增加外出活动机会,适当进行体育锻炼。药物方面,银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果。

    计划3

    多吃10种天然“脑黄金”

    1鱼类

    鱼是益智健脑的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能抑制脑细胞的退化 ......