睡眠是人类每天必不可少的生理活动。睡眠时间长短、质量好坏与人体健康、寿命长短息息相关。

    著名爱国将领张学良寿达百龄。很多养生学者在研究他的养生之道时发现,张学良的睡眠很好,无论是他担任东北三军统帅时,还是被蒋介石软禁时,都能够睡得舒坦。

    美国一个研究小组通过对100万美国人进行长达6年的追踪调查,结果发现,每晚平均安眠7～8小时的人寿命最长。

    但人过中年,不少人经常遇到睡眠问题,入睡难、易惊醒、多梦、醒后难再入睡 ......